自分時間を手に入れる
-
音声ガイド付きウォーキングアプリで街歩き：運動と学びを両立し、毎日を豊かに
60代を迎え、人生の新たな章を歩み始めるこの時期は、自身の健康と活動的な生活について改めて考える重要な節目となります。…
-
カロリー管理アプリで“ゆる糖質制限”を始めよう：無理なく健康的な食生活へ
「最近、なんだか体型が気になってきたけれど、厳しい食事制限はちょっと…」もしあなたがそんな風に感じているなら、カロリー…
-
5分で変わる体幹の力“シニア向け”動画：いつまでも「自分の足で歩く」喜びを！…
高齢期を迎え、多くの人々が抱く共通の願いは、「いつまでも自分の足で歩き続けたい」「転倒することなく、安心して過ごした…
-
10分でできる！椅子ヨガ動画でリラックス
「運動しなきゃ」とは思うものの、足腰に不安があったり、体の調子が優れなかったりすると、なかなか一歩を踏み出せないもの…
-
YouTubeで毎朝ラジオ体操習慣：健康寿命を延ばす新常識！
人生100年時代と称される現代において、ただ長生きするだけでなく、心身ともに健康で活動的な生活を送る健康寿命をいかに延ば…
-
YouTubeで広がるシニア世代の「学び」の世界
デジタル技術が生活に深く浸透する現代、YouTubeはシニア世代にとって、単なる娯楽を超え、新たな学びや社会とのつながりを生…
-
タブレットで「おうちフィットネス」入門
「体を動かしたいけれど、ジムに行くのは億劫…」「外で運動するのはちょっと不安…」そう感じていませんか？ 健康のために運動…
-
VRで「宇宙旅行」！自宅で体験する壮大なバーチャルツアー
皆さん！毎日同じ景色、同じルーティンにちょっと飽きていませんか？ もっと非日常を味わいたい！ 壮大な冒険に憧れるけど、…
-
朝の「ゆるヨガ・ストレッチ」で、心と体をリセットしませんか？
「最近、何か新しいことを始めてみたいけど、なかなか一歩が踏み出せないな…」「なんだか毎日が単調に感じる…」もしあなたが…
-
簡単！スマホで毎日の血圧・体重を記録
私たちの体は、年齢と共にゆっくりと変化していきます。特に60代を過ぎると、「あれ？最近ちょっと疲れやすいな」「若い頃と…
