趣味を作る・活かす
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10分でできる！椅子ヨガ動画でリラックス
「運動しなきゃ」とは思うものの、足腰に不安があったり、体の調子が優れなかったりすると、なかなか一歩を踏み出せないもの…
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YouTubeで毎朝ラジオ体操習慣：健康寿命を延ばす新常識！
人生100年時代と称される現代において、ただ長生きするだけでなく、心身ともに健康で活動的な生活を送る健康寿命をいかに延ば…
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カロリー管理アプリで“ゆる糖質制限”：無理なく健康的な食生活へ
60代からの健康維持は、単に長生きするだけでなく、活動的で自立した「健康寿命」を延ばす上で非常に重要です。食生活は体の…
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歩くだけで貯まる！？「健康管理×ポイント活用術」講座で一石二鳥
最近、運動不足を感じていませんか？ 私も以前はそうでした。でも、ある方法を見つけてから、毎日楽しく歩いて、しかもお小遣…
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YouTubeで広がるシニア世代の「学び」の世界
デジタル技術が生活に深く浸透する現代、YouTubeはシニア世代にとって、単なる娯楽を超え、新たな学びや社会とのつながりを生…
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哲学者の言葉をAIが解説！心を豊かにする「AI読書会」のすすめ
最近なんだか心の中にモヤモヤを抱えていませんか？ 忙しい毎日の中で、自分の心の声に耳を傾ける時間って、なかなか取れない…
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笑って健康に！「お笑い×脳トレ」動画講座で心も体も元気に
最近ちょっと疲れてない？ 毎日頑張ってるのに、なんだか心も体も重だるい…そんな風に感じていませんか？ 私もそうだったんで…
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タブレットで「おうちフィットネス」入門
「体を動かしたいけれど、ジムに行くのは億劫…」「外で運動するのはちょっと不安…」そう感じていませんか？ 健康のために運動…
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朝の「ゆるヨガ・ストレッチ」で、心と体をリセットしませんか？
「最近、何か新しいことを始めてみたいけど、なかなか一歩が踏み出せないな…」「なんだか毎日が単調に感じる…」もしあなたが…
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簡単！スマホで毎日の血圧・体重を記録
私たちの体は、年齢と共にゆっくりと変化していきます。特に60代を過ぎると、「あれ？最近ちょっと疲れやすいな」「若い頃と…
