趣味を作る・活かす
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YouTubeで毎朝ラジオ体操習慣：健康寿命を延ばす新常識！
人生100年時代と称される現代において、ただ長生きするだけでなく、心身ともに健康で活動的な生活を送る健康寿命をいかに延ば…
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カロリー管理アプリで“ゆる糖質制限”：無理なく健康的な食生活へ
60代からの健康維持は、単に長生きするだけでなく、活動的で自立した「健康寿命」を延ばす上で非常に重要です。食生活は体の…
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YouTubeで広がるシニア世代の「学び」の世界
デジタル技術が生活に深く浸透する現代、YouTubeはシニア世代にとって、単なる娯楽を超え、新たな学びや社会とのつながりを生…
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タブレットで「おうちフィットネス」入門
「体を動かしたいけれど、ジムに行くのは億劫…」「外で運動するのはちょっと不安…」そう感じていませんか？ 健康のために運動…
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朝の「ゆるヨガ・ストレッチ」で、心と体をリセットしませんか？
「最近、何か新しいことを始めてみたいけど、なかなか一歩が踏み出せないな…」「なんだか毎日が単調に感じる…」もしあなたが…
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簡単！スマホで毎日の血圧・体重を記録
私たちの体は、年齢と共にゆっくりと変化していきます。特に60代を過ぎると、「あれ？最近ちょっと疲れやすいな」「若い頃と…
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動画で“歴史探訪”旅気分！
現実世界での旅行には、体力、時間、そして費用といった様々な制約が伴うことがあります。特に60代以上の方々にとっては、長…
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毎日が輝く！歩数記録でつくる“自分だけの健康マップ”
「いつまでも元気に、毎日をイキイキと過ごしたい！」そう願う60代以上のあなたへ。実は、その願いを叶える一番身近な方法が…
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音読アプリで「声の健康」を守ろう！
年を重ねるごとに「声」に関するお悩みはありませんか？ 「なんだか声が出しづらい」「声がかすれる」「大きな声を出すのが億…
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「読書会」オンラインに参加してみよう！
読書は、私たちの心を豊かにし、新しい世界を見せてくれる素晴らしい趣味です。ページをめくるたびに、物語の登場人物に共感…
