自分時間を手に入れる
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毎晩の「ストレッチタイム」をスマホで管理：肩こり・腰痛予防と質の良い睡眠へ
毎日お疲れ様！ パソコン仕事で肩がガチガチ…、立ち仕事で腰が痛くて眠れない…なんてこと、ありませんか？ 私も昔はそうでし…
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スマホがあなたの専属トレーナーに！「姿勢チェック」アプリで健康寿命をグンと伸…
毎日パソコンに向かうことが多いあなた、スマホを触る時間が長いあなた、もしかしたら…姿勢、悪くなっていませんか？ 肩や首…
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スマホをテレビにつないで快適体操！Chromecastで健康寿命をグンと伸ば…
「毎日続けられる健康法ってないかな…」「運動はしたいけど、ジムに通うのはちょっと…」そう思っていませんか？ 私もそうでし…
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寝たままOK！寝床ヨガで心と体の調整
皆さん！毎日お疲れ様！ 忙しい毎日を送っていると、心も体も疲れていませんか？ ついつい「今日はもう疲れた…」と、自分を甘…
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瞑想アプリで“心の健康”も整える：60代からの心穏やかな毎日へ
60代を迎え、人生の新たなステージに足を踏み入れたあなた。穏やかで充実した日々を送りたいと願っているのではないでしょう…
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「ながら筋トレ」アプリで家事と運動を両立！60代からの健康習慣
「最近、体力が落ちたな…」と感じていませんか？ 私も60代になって、以前のように活発に動けなくなってきたことに気づきまし…
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Zoomで“オンライン健康体操教室”に参加！：自宅から講師とつながりながら正…
最近、ちょっと身体がダルい…と感じていませんか？ 私も最近、年齢とともに身体の衰えを感じていて、何か始めなきゃ！と焦り…
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「座ってできる太極拳」でゆっくり全身運動：関節にやさしい、心と体に効く新習慣…
毎日頑張っているあなたへ、今日はとっても素敵な習慣をご紹介させてください。それは…なんと、「座ってできる太極拳」なんで…
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地域の“オンラインフラダンス教室”で気分も軽やかに
ねえ、最近なんだか気分が重くない？ 毎日同じことの繰り返しで、心にも余裕がない…なんて感じていませんか？ 私もそうだっ…
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運動への一歩を「楽しい」に変える、新しい社交ダンス習慣
毎日、パソコンに向かう仕事に疲れていませんか？ 運動不足が気になっているけれど、ジムに通うのはちょっとハードルが高い……
