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1. 

   毎晩の「ストレッチタイム」をスマホで管理：肩こり・腰痛予防と質の良い睡眠へ

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2. 

   スマホがあなたの専属トレーナーに！「姿勢チェック」アプリで健康寿命をグンと伸ばそう！

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3. 

   スマホをテレビにつないで快適体操！Chromecastで健康寿命をグンと伸ばそう！

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4. 

   寝たままOK！寝床ヨガで心と体の調整

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5. 

   Apple Watchで心拍・歩数・呼吸を見守ろう！

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6. 

   瞑想アプリで“心の健康”も整える：60代からの心穏やかな毎日へ

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7. 

   「ながら筋トレ」アプリで家事と運動を両立！60代からの健康習慣

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8. 

   Zoomで“オンライン健康体操教室”に参加！：自宅から講師とつながりながら正しい運動を習得

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9. 

   「座ってできる太極拳」でゆっくり全身運動：関節にやさしい、心と体に効く新習慣

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10. 

    地域の“オンラインフラダンス教室”で気分も軽やかに

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